昨日の英語でシバナンダヨガ。
心地よい英語の響き
シンプルなアーサナ
丁寧なリード
最初の呼吸法のあとのシャヴァアーサナで
すでにリラックスは絶頂に！
こんなに心地いクラスは久しぶりだー
なんて贅沢な時間なんだろう。
シバナンダヨーガは
ポーズを完成させることを目的としていません。
常に呼吸を観察して
呼吸に気づいていくことを大切にします。
そして緊張と弛緩を繰り返すことによって
普段緊張状態にあるココロとカラダを
本来の姿であるリラックスした状態へと導いていくように
クラスが構成されてるんですよ〜
「ヨーガはリラックスしてナンボ」
昨日のクラスはまさにそれをまんま体験できた最高のクラスでした！
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英語でシバナンダヨガクラスが終わったあとは
ヨガティーチャーのためのお悩み相談の講座。
お茶を飲みながらゆる〜くはじまりました。
ヨガを教え始めて間もない先生が抱えるお悩みに
経験も豊富な弘美パイセンが
ズババっと的確に丁寧に答えてくれましたよ〜
またポーズのお悩みにも
ズババっと手取り足取り教えていただきました。
ご参加いただいたみなさま
弘美先生
どうもありがとうございました。