1ー2 ヨーガハ チッタ ヴルッティ ニローダ
ヨーガてな 心を静かーーーに穏やかーーにすることやねん。
嬉しいとか悲しいとか。苦しいとか楽しいとか。
そこに在る変わらんもんはなんやろ。それに気づくには心が静か〜やないとみれへんねん。
ティケのぷちヨーガ塾 関西弁でヨーガスートラ
1ー1 アタ ヨーガ アヌサーシャナン
さあこれからヨーガを説明するで。
ヨーガてなんや？生きるってなんや？悩める子羊たちよ。
これからヨーガとはなんや？を説明するで。
今月のブログ。「アーサナ（ポーズ）」Kamala
こんにちは！
ハタシバナンダヨガ・シバナンダヨガ・初めてのヨガなどのクラス担当の
Kamala Kimiko です。
いつも”今月のブログ”を首を長〜くして待っておられるみなさま！
遅くなってしまってごめんなさい！
タイ・チェンマイリトリートから帰ってまいりましたー
今回のリトリートは少人数でして
ゆったり、ぎゅっと濃い〜く
そしてほんとうに楽しいリトリートでした！
ご参加くださったみなさま
はるばるチェンマイまでありがとうございました
今回のリトリートは哲学リトリートということでいつもの倍
座学がみっちりでした
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
さてさて
ブログの本題
”アーサナ（ポーズ）”
ひとつのアーサナのなかに
「静と動」がある
それは 「陰と陽」であり
「緊張と弛緩」でもある
そのちょうどバランスのとれているところ
そこには活動的な休息点 シャンティ（平穏）がある
そして日々の生活も同じで
極と極のちょうどまんなからへん
中道に平穏が宿る
ヨガの目的はいつもどんな時も心が平穏であること
つい極端な方へ走りがちだけれども
いつもバランスのとれたところへ もどってこれる強さ
しなやかさ
極端になっているなーと気づくこと
その練習が ヨガのアーサナ
たとえば前屈
伸ばしている足の裏側は心地よく伸び
反対に背中側は緊張を手放し重力とともに沈む
このバランスが絶妙にとれていたら
深い深いリラックスが訪れる
静と動・リラックス
アーサナを通して 経験することによって
日常が少しづつ変化して
輝きだす
やっぱ ヨーガっておもしろい！！！
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