信じてポーズをとる。

「余分な力に気づいたら吐く息でその緊張をゆるめてみましょう」

私がよくクラス中にかける言葉。

逆転のポーズの時に足がプラスマイナス岩橋みたいにギューーーーーーーンッ!

ってなってない?

両手を上げたとき、肩も一緒に上がって、キングコングみたいに首なくなってない?

長座で座ったとき太ももがぎゅって競輪選手みたいにカチコチなってない?

とまあいろんなシーンで

そこの力そんないる?

な場面があります。

そのいらん力を抜くには

まず力が入っていることに気づくことが大事。

そんでもって気づいたなら

呼吸を使ってゆるめてあげよう。

以外とね

そこゆるめてもポーズはなんら変わりなくホールドできちゃうんです。

なぜならその力は余分だったから。

あ〜な〜んや

そんな力まんでもよかったんや〜

ということに気づきます。

そして必要なだけのエネルギーを有効に巡らせることができるのです。

信じていい。

自分の力を。

そんなに力まなくても

人のカラダって

人のココロって

しなやかに出来てるんです。

それって日常生活でもおんなじ。

怖がらずに余計な力を抜いて

軽やかに、しなやかに。

信じてみよう。


Kamala Kimiko





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自粛中の過ごし方 Taito


こんにちは!Taitoです。
緊急事態宣言が発令され、兵庫県も対象区域ですね。

医療関係の方を始めとし、今もなお働かれている方には感謝を申し上げます。


ずっと家に居ると、色々思う事があるかもしれません。
運動不足だったり、先の見えない事を考えたりしてストレスが溜まったり。

やりたかった事が出来なかったり、行きたかった所に行けなくやったり。。。

立ち止まっている方が多いと思います。
立ち止まっていると言う事は
考えてみるも良し。振り返ってみるも良し。と思います。

自分が本当にしたい事。
今一度自分を見つめ直し、成長するタイミングにしたいですね。

特に大人になると何かを学ぶ機会ってほんとに減ります。
この機会に本を読むも良し!映画を観るも良し!何か新しい事を始めるのも良いかと。

便利な時代です。アプリを使えば無料で遠くの人とも電話が出来たり、テレビ電話ができます。
久しぶりに近況報告し合うのも良いですね!

文明の利器のお陰で、オンラインでもヨガのレッスンが受けれます。
ティケティケでも沢山の先生方がレッスンをしてくれます。

ヨガに行こうと思ってても、雨だから嫌だなーとか、寒いから嫌だなーとかでスタジオに行くのが億劫になる事もあったと思います。

こんな時だからこそ、我々に出来る事をして
楽しめる限り楽しんでいきましょう!!

今は直接はお会い出来ませんが、画面越しにお会いし、終息後に直接お会い出来る事を楽しみにしてます!




























さくら。


さくら。

今年も満開だ。


ヨガのアーサナの木のポーズ。

あれ好き。

片足で立っていてもどっしりと安定を感じる時もあれば

やじろべえみたいにぐらんぐらんするときもある。

自分のどまんなか。

そこがどっしりとしている時の安定感や安心感を体験すると

自分の中の”なにか”を少し感じることができる気がする。

反対にぐらんぐらんしている時でも

焦ることなく

それをまるで楽しんでいる時の体験もまた

自分の中の”なにか”を少し感じることができる気がする。

さくらの木みたいに

どっしりと根を張って

春夏秋冬を経験して

誰かが見ていようが見ていまいが

精いっぱい自分を表現できたらいいなあ。






今年もさくらが見れて

幸せだなあ


昨日舞子駅で見たさくら

光とのコラボレーション

天使がいたなあ





ティケのぷちヨーガ塾 関西弁でヨーガスートラ



1ー17

ヴィタルカ ヴィチャーラ アーナンダ アスミター ルーパ アヌガマーット サンプラッニャータハ

まず目に見えるからだやモノ、それから感覚、心。そんでほんまの自分ってなんやろか?って順番に瞑想すんねん。
そしたらのほんまの自分ってなんや?がはっきりわかってくるねん。













Surinder Singh Japan tour 2019 !


スリンダー先生のWSにたくさんのご参加ありがとうございました。
熱い熱い2日間でしたね。

私が初めてスリンダー先生のクラスを受けたのは7年前。
通っていたヨガ教室の先生に、リシケシでオススメの先生のクラスは?
と尋ねたら「グリーンホテルのスリンダー先生」との答えが。

当時はホテルのフロアーで教えておられたスリンダー先生。
その頃から欧米人の生徒さん達でクラスはいっぱいでした。
初めて受けたスリンダー先生のクラス。
伝統的なポーズをそれはそれはじっくりと時間をかけて取り組むスタイル。
自分の身体と対話する極上の時間でした。
それぞれ生徒が自分で気づいていくようにアジャストは的確かつ最小限。

その日以降、朝はスリンダー先生のクラスへ、午後はシバナンダアシュラムのクラスへ通う毎日。
その後、ホテルから場所を移ったのですが、リシケシに行く度に必ず通う大好きな場所になりました。

いつかリシケシに行けない人たちにもこのクラスをシェアしたい。と思っていたのがまさかの実現!!!
これまたリシケシで出会ったのんちゃんのおかげさまなのです。

のんちゃんのご主人がスリンダー先生の生徒さんで日本に呼ぶからティケでクラスを!って言ってくれたのがきっかけ。
本当にご縁というものはありがたい。

そんなありがたいご縁をいただいて開催できた今回のWS。

その中で印象に残った先生の言葉を少し。
「答えは自分の中にしかない。先生が教えてくれることは説明なんだよ。自分の内側に本当の答えはある」
難しいポーズのあと
「できる、できないではなくチャレンジすることが大事」

他にもたくさんの気づきがあったWS。
「次回、こんなことやってほしい!というリクエストがあれば聞いておいてください」とのことでした。
楽しみです!

クラスの様子です↓



















日本に2つしかないスィーク教徒の寺院が神戸にあるというのでお参りへ。



ありがとうございました♾あらゆる宗教を受け入れる懐の深いスィーク教。




たっくさんのご参加ありがとうございました。
オーガナイザーのディーンさん、通訳のりえさん、そしてご縁を紡いでくれたのんちゃん。
ほんとうにお世話になりました!


















先生の8月のブログ。「美姿勢・体幹ヨガ Kotoyo」


こんにちは!
「美姿勢・体幹ヨガ」担当しておりますKotoyo です。

今回のブログでは、ティケティケで新しくスタートしました、出張プライベートヨガ「なかよしヨガ」についてご紹介させていただきます。

「なかよしヨガ」はお好きな場所(自宅や集会所など)で、気の合う仲間(ご家族、ママ友、ご近所さんなど)と、ご希望に沿ったテーマのヨガクラスを、そのメンバー様のためだけに開催してくれる出張プライベートヨガなんです。


オススメのご利用方法例をあげますと、、、

●お子さんと「親子ヨガ」またはご兄弟・学校のお友達と「キッズヨガ」

→近年、小学生の基礎体力や片足で立つなどのバランス力の低下が話題になってますよね。遊びの要素を交えながら「犬」「ワシ」「トカゲ」と言ったヨガのポーズを体験してみてはいかがでしょう?
夏休みのイベントとしてもオススメです。


●ご夫婦で「ペアヨガ」

→共働きですれ違い気味のご夫婦のコミュニケーションツールとして、2人1組で行うペアヨガはいかがですか?
寄りかかったり、引っ張ったり、支えあったりするうちに、次第に笑い合う楽しい時間が過ごせますよ。


●ご高齢のご両親さまに「シニアヨガ」をプレゼント

→ティケティケではご高齢の方へ配慮したシニアヨガや椅子ヨガの先生も在籍してます。敬老の日や、父の日、母の日にヨガをプレゼントしてみませんか?


●「マタニティヨガ」「産後ヨガ」

→いつもの定期クラスに通いたいけど、お天気や体調不良、お仕事の都合でなかなか行けない妊婦さんや産後のママさんに。
先生が自宅まで来てくれるので、猛暑の中スタジオへ通う時間も節約できて安心ですね。


他にも痩せたーい、ガッツリ汗かけるヨガを友達と受けたい!や肩こり解消メインのヨガ受けたい、などリクエストもプライベートヨガならでは。

楽しみ方は無限大?(笑)の「なかよしヨガ」

お気軽にティケティケまでお問い合わせ、ご相談くださいね!
なかよしヨガ。





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