太陽のマントラを唱えようWS。


マントラってなあに?

時々ヨガクラスでも唱えれれているマントラ。

あれってなんだろ?

やけに聞いてると落ち着くなあ、、、

なんて感じたことがあるかもしれません。

マントラとは古代インドのことば、サンスクリット語からなる祈り・真言です。

唱えることで真の私とは?を思い出させてくれるとも伝えられています。

「マントラ」の語源は、サンスクリット語の2つの言葉から成り立っています。 
「マン」は考えること、「トラ」は現象的世界の束縛やネガティヴな思考パターンから身を守ること、あるいは解放することを意味します。――『スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる』(産調出版)より 


マントラはきちんとした発音で唱えることがとても大切になります。

この講座ではサンスクリット語の発音を基礎から学び

健康にとてもよいとされる太陽のマントラを正しい発音で唱えます。

実は体を動かすアーサナヨガよりも心身が整うともいわれているマントラ。

音のヨーガを体験してみてくださいね。

12月29日土曜日

12:30〜14:00

料金:2500円

伝えびと:Kamala,Kimiko


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小林愛先生・お正月ヨガ in 垂水ティケティケ。



2019年のスタート。

気持ちよくやさしいフローで動きます。

去年はいろんな変化があった方多いのではないかと思います。

ヨガの話なども入れながら一緒に新年にヨガが出来たら嬉しいです。

初めての方もお気軽にご参加くださいね。

2019年1月2日

15:00-17:00

料金:4500円

早割 4000円
(12月20日まで振込み or スタジオ直接支払い)

催行人数6名








愛花ヨガを主宰。
ヨガを通じて心と身体を整え本当の意味での幸せを感じる.。
自分の中の心の余裕を,日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり
自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したい思っています。
ストイックにではなく楽しみながらヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け
実践しクラスに取り入れながら全国でヨガクラス開催するようになり
2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。
その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加連載をしながら
企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。
オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しなら、
健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。
小林愛オフィシャルホームページhttp://lovemana.net/ 












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ココロとカラダ!ゆるめて、しっかり学ぶ♪ ヨーガ哲学リトリート@チェンマイ2019。



の〜んびり休みたい、でもただダラダラだけでは物足りない。そう思ったら。

毎回大好評のチェンマイリトリートへ!

今回はココロとカラダを思いっきりゆるめる旅です。

高級スパでのマッサージと滞在先のホシハナヴィレッジでのマッサージ付き!!

そして朝の瞑想・ヨーガクラスに加え座学をたっぷりと。

ティケティケでの講座が好評だった”神様とのおしゃべり(さとうみつろう著)”

その第2弾となる”悪魔とのおしゃべり”をヨーガの教えにもとづいてやちゃちくお話しします!

チェンマイのゆるゆるとした空間に身を委ねながら

頭の中も緩めていこう!

滞在先のホシハナヴィレッジはそれにぴったりの場所。

プールでのんびりもよし◎

自転車で散歩もよし◎

マッサージ三昧もよし◎

ごはんもヘルシーで美味しいよ(食事付きです)

の〜んびり休みたい、でもただダラダラだけでは物足りない!

そう思ったら、リトリートで一緒にゆるみましょ。

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◎スケジュール

2018年3月21日(祝・木)〜24日(日)

21日 18:00 夜ごはん・リトリートスタート

22日
6:30〜7:30 サットサンガ(瞑想・チャンティング)
8:00〜10:00 アーサナクラス(初心者の方も大歓迎です)
チャイタイム 
10:30〜12:00 座学
12:30〜 ランチ
14:30〜 マッサージ(タイマッサージかハーバルボウルマッサージ)
18:00〜 ディナー
20:00〜21:30 座学

23日
6:30 7:30 サットサンガ(瞑想・チャンティング)
8:00〜10:00 アーサナクラス(初心者の方も大歓迎です)
チャイタイム 
10:30〜11:30 座学
11:45〜13:15 ハンドン市場へお買い物
13;30〜 ランチ
16;00〜 リゾートスパへ(タイマッサージ)
19:00〜 ディナー
20:00〜21:30 座学

24日
6:30 7:30 サットサンガ(瞑想・チャンティング)
8:00 朝ごはん
9:30〜11:00 座学
12:00 チェックアウト 
リトリート終了

◎ 料金:83000円
 早割 2000円引き(1月31日まで)
 リピーター割2000円引き(過去にティケティケリトリートにご参加してくださった方)

◎料金に含まれるもの
・空港からホテルまでの送迎
・マッサージ2時間×2回
 ※チェンマイでも評判の高級スパのマッサージとホシハナのマッサージがつきます。
 チャイとホシハナヴィレッジの美味しいごはんがつきます。
・ハンドン市場への観光送迎。

◎含まれないもの
・チェンマイまでの航空代金
・任意の海外旅行保険代

◎キャンセルポリシー
・2月月1日から2月20日までのキャンセルは3万円

・2月21日以降のキャンセルは4万円
・リトリート前日のキャンセルは全額のキャンセル代を申し受けます

ホシハナヴィレッジ

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◎ご予約・お問い合わせはメールでお願いします。
件名に「チェンマイリトリート」とご記入の上、住所・氏名・お電話番号をご記入ください。

thiikhae@gmail.com

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ホシハナヴィレッジってこんなとこ



レセプション




ヨガをするシャラ



可愛い雑貨や服のショップ

売り上げはすべて孤児院に寄付されます



プール号で市場へ観光


自転車でお散歩

カフェやレストランへ


市場には美味しそうなものいっぱい




ホシハナの美味しいごはん


座学の様子

お茶を飲みながらまったり



スパにも行きますよ〜


















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年末恒例108回太陽礼拝WS。



今年も108回やっちゃいますよ〜〜

じっくりとていねいに

太陽のマントラとともに流れていきましょう

太陽礼拝は背骨を柔軟にし

コアを鍛え

呼吸を深めてくれるスグレモノ

一石二鳥どころか何鳥あんねん!!っていうくらい

ココロとカラダにたくさんの恩恵を与えてくれます

その太陽礼拝を108回

繰り返し行います

何度も何度も繰り返すことによって

少しづつ

忙しく働いていた考えが休まり

いつしか呼吸の流れに

ただただ

委ねる心地よさを味わいましょう

108回できなくったっていい

自分の中の108回を楽しんでください

今年一年の滞ったものをデトックス

初めてチャレンジの方、大歓迎です。


108回太陽礼拝WS

12月29日土曜日

9:00〜11:15

料金:2500円

※ヨガマットご持参ください(レンタルマットは200円です)

案内人:Kamala Kimiko

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ヨーガはリラックスしてナンボ。



昨日の英語でシバナンダヨガ。

心地よい英語の響き

シンプルなアーサナ

丁寧なリード

最初の呼吸法のあとのシャヴァアーサナで

すでにリラックスは絶頂に!

こんなに心地いクラスは久しぶりだー

なんて贅沢な時間なんだろう。






シバナンダヨーガは

ポーズを完成させることを目的としていません。

常に呼吸を観察して

呼吸に気づいていくことを大切にします。

そして緊張と弛緩を繰り返すことによって

普段緊張状態にあるココロとカラダを

本来の姿であるリラックスした状態へと導いていくように

クラスが構成されてるんですよ〜

「ヨーガはリラックスしてナンボ」

昨日のクラスはまさにそれをまんま体験できた最高のクラスでした!

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英語でシバナンダヨガクラスが終わったあとは

ヨガティーチャーのためのお悩み相談の講座。



お茶を飲みながらゆる〜くはじまりました。

ヨガを教え始めて間もない先生が抱えるお悩みに

身体のことにもとっても詳しく

経験も豊富な弘美パイセンが

ズババっと的確に丁寧に答えてくれましたよ〜

またポーズのお悩みにも

ズババっと手取り足取り教えていただきました。



ご参加いただいたみなさま

弘美先生

どうもありがとうございました。











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今月のブログ。「鼻洗浄・ネティクリヤをやってみる」Noriko



11月ですー!早いですね〜
すっかり肌寒くなりましたがみなさん、体調いかがですか?
日曜日の朝10時のクラスを担当してます、のり子です。


風邪やら秋のアレルギーやらに悩まされる方も多くなるこのタイミングに、
ぜひとも試していただきたいヨガ的手法がございます。
ネティ・クリヤという鼻洗浄、ご存知でしょうか?

片方の鼻から塩水を入れて片方の鼻から出す、というアレですね。
毎日やってるよー!という方もいらっしゃるかしら?


ヨガを続けていくと一度は見たり聞いたりするこの鼻洗浄、
最初の一歩のハードルが高いですよね。なんか痛そうだし、見た目も異様ですしね。。
ポーズやってれば良いのでは、、と思われるかもしれません、が、

鼻から塩水入れても痛くないんだ!!!

と、いうのと

私、頭で逆立ち出来るんだ!

は同じくらいの感動なのですよ〜◎



ヨガを続けていると

あれ??なんか、楽♡

て、いう感覚をいろんな場面で感じるようになります。
ほんとに、気づくといつのまにか、という感じで、そっとやってきます。


お?朝起きやすくなった?
とか、
お通じがよくなった!!
とか
なんかイライラしなくなったみたい♪
とか、
あまり落ち込まなくなったな〜
とかとか感じられるようになってきます。


長年の癖やら思考やら変わるには身体の方にも都合があるのでしょう、
すぐには変わってくれなかったり思わぬところから変わったりしますが安心してください、続けていると確実に変わります。

なので焦らず面白がっていろいろ試して感じてみてください。
やることで何かが変わります。
で、まずはとりあえず、いつものヨガに鼻洗浄をプラス!を、おススメします。


これを機にやってみたーい!でも、
やってるとこ見てみたーい!というのでも、オッケーですよ〜クラスの前にいたしますので、リクエストくださいねーお待ちしてます。









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