インド帰りのドニさんを迎えて、アシュタンガヨガのワー クショップを行います。
今回で神戸での開催は3回目。毎年のたのしみになりつつあります。
自主練の成果を確認しに(?)
或いはアシュタンガヨガの世界を堪能しにそして己と向き合いに。
経験者も、ヨガを始めて間もない方もこれからはじめるかたも。
インドの風を感じたい方も。
どんなひとでも、マットの上にたてばあらたな世界がひろがる。
いつも、そんな気づきをちりばめたクラスを行ってくれるドニ先生です。
おたのしみに!
4月29日土曜日
午前の部【プラナーヤマ+アシュタンガヨガハーフプライマリーW S】
●料金 3500円
〜プラナーヤマ〜
9:00〜9:45
ベーシックなプラナーヤマから、クリアとメディテーショ ンを行います。
身体とつながるココロを呼吸法から見つめていきましょう 。
プラナーヤマで見つめた身体の使い方はアーサナに通じる ヒントもたくさん隠れています。
〜アシュタンガヨガハーフプライマリー〜
9:45〜11:00
アシュタンガヨガのハーフプライマリーをカウントに合わ せて行います。
流れるような動きと呼吸から生まれる深い集中は
普段で は見つめにくい自分の内側にしっかりと意識を向けさせて くれます。
初心者の方からアシュタンガヨガ実践者の方までどんな方 でも参加可能です。
午後の部【アライメント&チェスト・ヒップオープナーWS】
●料金 3500円
12:00〜13:45
すべてのアーサナに通じる基本の身体の使い方から、苦手 なアーサナまで。
ブロックやヨガベルトなどのプロップを 使いながら身体や筋肉にフォーカスし
伸ばしにくい部位 をしっかりと伸ばして開いていきます。
意識の仕方でアー サナの深まりは大きく変わると同時に怪我をしないための 練習をみつめてみましょう。
午前/午後通し
●料金 6000円
ご参加予定の方は午前の部、午後の部、通しをご連絡ください。
ヨガマットレンタル有り(¥200)(お持ちのかたはご持参いただけると助かります。)