伊藤武先生の「語る、描く、広がる、ヨーガの世界」




『図説ヨーガ大全』 『秘伝マルマツボ刺激ヨーガ』などの著書でおなじみの

伊藤武先生がティケティケに!!!

ヨーガを知り尽くした伊藤先生のお話があの楽しいイラストとともに展開していきます。

講座内容も多彩で盛りだくさんです。

どーぞどーぞお楽しみに。

2月2日(土)
13:00~15:00  カラー絵巻で語るインド神話(シヴァ)

15:30~17:30  インド哲学とヨーガ

 2月3日(日)
10:00~13:00  サンスクリット般若心経とヨーガ

14:00~17:00  マルマヨーガ(理論と実技)

料金:各講座4500円(カード決済手数料別途500円)

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講座内容
カラー絵巻で語るインド神話
インドの神々はキャラが立っていて、どこか親しげで、しっとりと心になじむ感触があります。 パワフルで底抜けで、ちょっぴりボーラ(おまぬけ)なシヴァ。
宇宙の秩序のためにはズルイこともいとわないヴィシュヌ。
潔癖性で、ブラフマーに離縁され、孤高の道をあゆむサラスワティー。
ヴィシュヌの貞節な妻のように見えて、じつはプレーガールのラクシュミー。
途方もない女たらし、人たらしのクリシュナ。
そんな、魅力的な神々の物語を完全イラスト化し、哲学やヨーガとのかかわりとともにお伝えします。

◎インド哲学とヨーガ
ヨーガ・スートラがいきなり現われたわけではありません。
バラモンのサーンキヤ哲学と、仏教の説一切有部《せついっさいうぶ》を折衷するかたちで、 このヨーガの金字塔は生まれました。
ハタ・ヨーガがいきなり現われたわけではありません。
ヨーガ・スートラからシヴァ派が生まれ、大乗仏教から金剛乗(密教)が生まれ、 シヴァ派と金剛乗の秘儀のなかから、この錬金術的なヨーガが抽出されました。
インドにあって、哲学とヨーガはつねに一体です。
この多様な世界をどう理解するかが哲学。
その世界の桎梏《しっこく》から自由になるための手段がヨーガ。
この講座では、各哲学を別個に語るのではなく、インド哲学全体の大きな流れ、 そのなかではぐくまれた様々なヨーガについて解説します。

◎サンスクリット般若心経とヨーガ 
サンスクリット『般若心経』はロックである。
♪♪♪シューニャター(空)の立場からみれば
 おシャカが説いた「苦集滅道」なんて口先だけのハッタリさ
「十二縁起」とやらも頭でっかちの世迷い言 
そんなもの 
有難がるやつがどうかしてる 
混乱がいっそう深まるだけだ
♫でも プラジュニャーパーラミター女神だけはリアルだ
古来 また今後も 涅槃にいたる者はみな この女神に抱かれてそうなるのだ
♪そして このマントラを唱えると
女神はたちどころに顕現されるのだ 

マルマヨーガ(理論と実技)
「風と脈管の生理学」にもとづく身体観が、ハタ・ヨーガの依って立つ原理です。
 からだの中を、いのちの風(プラーナ)が吹いている。
人体に7万2000本あるとされる脈管がその風の通り道。
108あるとされるマルマなるものが風のターミナル。
マルマを通して、そのプラーナの流れを調えることによって、元気になり、深い瞑想に入り、最終的には解脱に到る、というのが、ハタ・ヨーガ開祖ゴーラクシャナータがさだめたヨーガです。
 インドにおいても、ごく一部のタントラ行者や武術家のみによって継承されているハタの秘伝マルマヨーガ。
さあ、いま、からだを流れるいのちの風を体感してみませんか。

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伊藤武 プロフィール
作家、イラストレーター。ヨーガ講師及び、サンスクリット講師。
教典「ダヌルヴェーダ」より掘り起した、密教秘伝マルマヨーガ創始者。
都内中心に、ヨーガ、サンスクリット語講座などで活動中。
著書に『秘伝マルマツボ刺激ヨーガ』『図説インド神秘事典』『身体にやさしいインド』(以上講談社 )、『絵でわかるヨーガまんだら入門』(池田書店)、『ヴェールを脱いだインド武術』『チャラカの食卓二千年前のインド料理』『図説ヨーガ・スートラ』(以上出帆新社)、『図説 ヨーガ大全』(校成出版社)などがある。
YAJ代表。










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来年もやるよ〜!!!

元旦1日の朝、恒例の108回太陽礼拝やりま〜す♪

一年の幕開けを祈りのダンスから始めよう!

心地よく太陽のマントラ(真言)とともに108回動いていきます。

108回できなくてもいいんです。

途中で休憩したっていいし、ここが私の108回っていうところで終えてもいい。

チャレンジすることが大切なんです。

お正月の朝、一緒に祈りのダンスを舞いましょう。

2019年1月1日
8:00〜10:30
料金:2500円
持ち物:ヨガマット(レンタルマットは200円)
案内人:Kamala Kimiko














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リトリートで行く、ホシハナビレッジってほんとステキなところなのだ。


来年3月のタイ・チェンマイで行われるリトリート。

今回は極上のマッサージと

ヨーガ哲学を基礎からできるだけわかりやすく

そして楽しく理解できるような講座をたっぷりと。

ヨガがどう日常とつながっているのかを

「悪魔とのおしゃべり」という本を題材に

ゆうるりお茶でも飲みながらお話ししたいと思います。

もちろん朝のサットサンガ(瞑想やお経を唱えるなど)やヨーガクラスも!!

午後はゆっくりマッサージやお買い物やプールでのんびり過ごしてね。

ご飯はホシハナビレッジの美味しいご飯がいただけるよ!

とにかく楽しくてのんびり

癒しのリトリートです

ご予約・詳細はこちらへ↓


ヨーガ哲学リトリート@チェンマイ2019







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太陽のマントラを唱えようWS。


マントラってなあに?

時々ヨガクラスでも唱えれれているマントラ。

あれってなんだろ?

やけに聞いてると落ち着くなあ、、、

なんて感じたことがあるかもしれません。

マントラとは古代インドのことば、サンスクリット語からなる祈り・真言です。

唱えることで真の私とは?を思い出させてくれるとも伝えられています。

「マントラ」の語源は、サンスクリット語の2つの言葉から成り立っています。 
「マン」は考えること、「トラ」は現象的世界の束縛やネガティヴな思考パターンから身を守ること、あるいは解放することを意味します。――『スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる』(産調出版)より 


マントラはきちんとした発音で唱えることがとても大切になります。

この講座ではサンスクリット語の発音を基礎から学び

健康にとてもよいとされる太陽のマントラを正しい発音で唱えます。

実は体を動かすアーサナヨガよりも心身が整うともいわれているマントラ。

音のヨーガを体験してみてくださいね。

12月29日土曜日

12:30〜14:00

料金:2500円

伝えびと:Kamala,Kimiko









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小林愛先生・お正月ヨガ in 垂水ティケティケ。



2019年のスタート。

気持ちよくやさしいフローで動きます。

去年はいろんな変化があった方多いのではないかと思います。

ヨガの話なども入れながら一緒に新年にヨガが出来たら嬉しいです。

初めての方もお気軽にご参加くださいね。

2019年1月2日

15:00-17:00

料金:4500円

早割 4000円
(12月20日まで振込み or スタジオ直接支払い)

催行人数6名








愛花ヨガを主宰。
ヨガを通じて心と身体を整え本当の意味での幸せを感じる.。
自分の中の心の余裕を,日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり
自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したい思っています。
ストイックにではなく楽しみながらヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け
実践しクラスに取り入れながら全国でヨガクラス開催するようになり
2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。
その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加連載をしながら
企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。
オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しなら、
健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。
小林愛オフィシャルホームページhttp://lovemana.net/ 












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ココロとカラダ!ゆるめて、しっかり学ぶ♪ ヨーガ哲学リトリート@チェンマイ2019。



の〜んびり休みたい、でもただダラダラだけでは物足りない。そう思ったら。

毎回大好評のチェンマイリトリートへ!

今回はココロとカラダを思いっきりゆるめる旅です。

高級スパでのマッサージと滞在先のホシハナヴィレッジでのマッサージ付き!!

そして朝の瞑想・ヨーガクラスに加え座学をたっぷりと。

ティケティケでの講座が好評だった”神様とのおしゃべり(さとうみつろう著)”

その第2弾となる”悪魔とのおしゃべり”をヨーガの教えにもとづいてやちゃちくお話しします!

チェンマイのゆるゆるとした空間に身を委ねながら

頭の中も緩めていこう!

滞在先のホシハナヴィレッジはそれにぴったりの場所。

プールでのんびりもよし◎

自転車で散歩もよし◎

マッサージ三昧もよし◎

ごはんもヘルシーで美味しいよ(食事付きです)

の〜んびり休みたい、でもただダラダラだけでは物足りない!

そう思ったら、リトリートで一緒にゆるみましょ。

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◎スケジュール

2018年3月21日(祝・木)〜24日(日)

21日 18:00 夜ごはん・リトリートスタート

22日
6:30〜7:30 サットサンガ(瞑想・チャンティング)
8:00〜10:00 アーサナクラス(初心者の方も大歓迎です)
チャイタイム 
10:30〜12:00 座学
12:30〜 ランチ
14:30〜 マッサージ(タイマッサージかハーバルボウルマッサージ)
18:00〜 ディナー
20:00〜21:30 座学

23日
6:30 7:30 サットサンガ(瞑想・チャンティング)
8:00〜10:00 アーサナクラス(初心者の方も大歓迎です)
チャイタイム 
10:30〜11:30 座学
11:45〜13:15 ハンドン市場へお買い物
13;30〜 ランチ
16;00〜 リゾートスパへ(タイマッサージ)
19:00〜 ディナー
20:00〜21:30 座学

24日
6:30 7:30 サットサンガ(瞑想・チャンティング)
8:00 朝ごはん
9:30〜11:00 座学
12:00 チェックアウト 
リトリート終了

◎ 料金:83000円
 早割 2000円引き(1月31日まで)
 リピーター割2000円引き(過去にティケティケリトリートにご参加してくださった方)

◎料金に含まれるもの
・空港からホテルまでの送迎
・マッサージ2時間×2回
 ※チェンマイでも評判の高級スパのマッサージとホシハナのマッサージがつきます。
 チャイとホシハナヴィレッジの美味しいごはんがつきます。
・ハンドン市場への観光送迎。

◎含まれないもの
・チェンマイまでの航空代金
・任意の海外旅行保険代

◎キャンセルポリシー
・2月月1日から2月20日までのキャンセルは3万円

・2月21日以降のキャンセルは4万円
・リトリート前日のキャンセルは全額のキャンセル代を申し受けます

ホシハナヴィレッジ

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◎ご予約・お問い合わせはメールでお願いします。
件名に「チェンマイリトリート」とご記入の上、住所・氏名・お電話番号をご記入ください。

thiikhae@gmail.com

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ホシハナヴィレッジってこんなとこ



レセプション




ヨガをするシャラ



可愛い雑貨や服のショップ

売り上げはすべて孤児院に寄付されます



プール号で市場へ観光


自転車でお散歩

カフェやレストランへ


市場には美味しそうなものいっぱい




ホシハナの美味しいごはん


座学の様子

お茶を飲みながらまったり



スパにも行きますよ〜


















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年末恒例108回太陽礼拝WS。



今年も108回やっちゃいますよ〜〜

じっくりとていねいに

太陽のマントラとともに流れていきましょう

太陽礼拝は背骨を柔軟にし

コアを鍛え

呼吸を深めてくれるスグレモノ

一石二鳥どころか何鳥あんねん!!っていうくらい

ココロとカラダにたくさんの恩恵を与えてくれます

その太陽礼拝を108回

繰り返し行います

何度も何度も繰り返すことによって

少しづつ

忙しく働いていた考えが休まり

いつしか呼吸の流れに

ただただ

委ねる心地よさを味わいましょう

108回できなくったっていい

自分の中の108回を楽しんでください

今年一年の滞ったものをデトックス

初めてチャレンジの方、大歓迎です。


108回太陽礼拝WS

12月29日土曜日

9:00〜11:15

料金:2500円

※ヨガマットご持参ください(レンタルマットは200円です)

案内人:Kamala Kimiko












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ヨーガはリラックスしてナンボ。



昨日の英語でシバナンダヨガ。

心地よい英語の響き

シンプルなアーサナ

丁寧なリード

最初の呼吸法のあとのシャヴァアーサナで

すでにリラックスは絶頂に!

こんなに心地いクラスは久しぶりだー

なんて贅沢な時間なんだろう。






シバナンダヨーガは

ポーズを完成させることを目的としていません。

常に呼吸を観察して

呼吸に気づいていくことを大切にします。

そして緊張と弛緩を繰り返すことによって

普段緊張状態にあるココロとカラダを

本来の姿であるリラックスした状態へと導いていくように

クラスが構成されてるんですよ〜

「ヨーガはリラックスしてナンボ」

昨日のクラスはまさにそれをまんま体験できた最高のクラスでした!

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英語でシバナンダヨガクラスが終わったあとは

ヨガティーチャーのためのお悩み相談の講座。



お茶を飲みながらゆる〜くはじまりました。

ヨガを教え始めて間もない先生が抱えるお悩みに

身体のことにもとっても詳しく

経験も豊富な弘美パイセンが

ズババっと的確に丁寧に答えてくれましたよ〜

またポーズのお悩みにも

ズババっと手取り足取り教えていただきました。



ご参加いただいたみなさま

弘美先生

どうもありがとうございました。











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今月のブログ。「鼻洗浄・ネティクリヤをやってみる」Noriko



11月ですー!早いですね〜
すっかり肌寒くなりましたがみなさん、体調いかがですか?
日曜日の朝10時のクラスを担当してます、のり子です。


風邪やら秋のアレルギーやらに悩まされる方も多くなるこのタイミングに、
ぜひとも試していただきたいヨガ的手法がございます。
ネティ・クリヤという鼻洗浄、ご存知でしょうか?

片方の鼻から塩水を入れて片方の鼻から出す、というアレですね。
毎日やってるよー!という方もいらっしゃるかしら?


ヨガを続けていくと一度は見たり聞いたりするこの鼻洗浄、
最初の一歩のハードルが高いですよね。なんか痛そうだし、見た目も異様ですしね。。
ポーズやってれば良いのでは、、と思われるかもしれません、が、

鼻から塩水入れても痛くないんだ!!!

と、いうのと

私、頭で逆立ち出来るんだ!

は同じくらいの感動なのですよ〜◎



ヨガを続けていると

あれ??なんか、楽♡

て、いう感覚をいろんな場面で感じるようになります。
ほんとに、気づくといつのまにか、という感じで、そっとやってきます。


お?朝起きやすくなった?
とか、
お通じがよくなった!!
とか
なんかイライラしなくなったみたい♪
とか、
あまり落ち込まなくなったな〜
とかとか感じられるようになってきます。


長年の癖やら思考やら変わるには身体の方にも都合があるのでしょう、
すぐには変わってくれなかったり思わぬところから変わったりしますが安心してください、続けていると確実に変わります。

なので焦らず面白がっていろいろ試して感じてみてください。
やることで何かが変わります。
で、まずはとりあえず、いつものヨガに鼻洗浄をプラス!を、おススメします。


これを機にやってみたーい!でも、
やってるとこ見てみたーい!というのでも、オッケーですよ〜クラスの前にいたしますので、リクエストくださいねーお待ちしてます。









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臓器を癒すと心が整う?



秋はデトックスの季節。

夏の暑さで疲れた身体をリセットして寒い冬に備えていきましょう!

伝説のデトックスセラピスト弘美先生のセルフチネイザン講座が来週末に開催されます。

そこでとってもデトックス効果の高いチネイザンについてお話ししますね。

チネイザンというセラピーは 2500年以上前からタオ(道教)に伝わる氣功療法です 。

お腹(内臓)へのタッチによるセラピーで負の感情を流し出して 内臓に現れている不調をほぐし デトックスを行います。


*チネイザンの主な効果* 

・内臓の機能向上、代謝アップ 
・便通の改善 ・ぽっこりお腹の引き締め 
・腰痛や肉体的な疲労、だるさの軽減 
・生理痛、生理不順、冷え性の緩和 ・更年期障害のような症状の緩和 
・リラクゼーション、ストレス緩和、安心感 ・年齢とともに増加した体重の軽減 
・代謝アップによる肥満解消 

 チネイザンのすごいところは 体のだけでなく、心にも働きかけるんです。

こんなことに悩んでいませんか?

 ・ネガティブに考えてしまう癖がある
 ・ついイライラしてしまう 
・自分を責めることがある 
・誰かを攻撃したくなる 
・後悔することがよくある

このような負の感情は 自然に体の外に流れていくことがないそうです。

じゃあ、流れていかなかった 負の感情はどこへいくの?

それは私たちのお腹の中にある臓器に しこりとなって留まっています。

ひょえーーーーーっ!

あなたがお腹を触ってみて 「わたしのお腹、かたいな」 と感じたなら、そのかたさの原因は 負の感情のしこりかも。

肝臓には怒り 

胃には不安

といったように 内臓には、怒りや不安、恐怖といった 感情が蓄積するといわれています。

チネイザンで軽い鬱の症状が改善されたり

今まで抱えていた不調、冷え症、生理不順 肩こりなどが改善されて

ポジティブ思考になった! という事例も多くあります。

内臓に今まで溜め込んでいた ネガティブな感情をデトックスして

喜びとポジティブな感覚が 湧き出てくるのを体感してみませんか? 

今回の講座では

お腹にある臓器のツボを知って 

心臓、脾臓、胃、腎臓、肝臓、肺を 労わり方、癒し方を学びます。

普段、わたしたちは臓器のことなんて 考えてないですよね。

それぞれの臓器はつねに一生懸命働いています。

食べ物を消化してくれたり 老廃物を排出するように働いてくれたり。

そんな臓器を労わり、愛でる やさしく、やさしく。

そして、講座は座学だけじゃなくて みんな寝転がって練習します。

弘美先生の講座のいいところはセルフチネイザンだけでなく

呼吸法やヨガのアプローチがあったり

リンパの流れを促すアプローチもありますよ〜

自分だけじゃなくて、家族のケアも できるように!

 臓器を癒せば、心も穏やかになり、整う!

伝説のセラピスト弘美先生のセルフチネイザン講座

弘美先生渡印前の最後の講座です。

この機会にぜひご参加お待ちしていまーす!



上村弘美
2010年にタイ北部、チネイザンのメッカであるチェンマイに行きタイマッサージの勉強を始め、そこで出会ったチネイザンという施術をオーム先生から受けて感銘をうける。 
長年に渡り、タイ北部の都市チェンマイでチネイザンを教えるオーム先生(タイ人)と、ラムコ先生(オランダ人)からそのテクニックを学び、これまでに250人以上のお客さまのお腹にアプローチし、癒してきた経験を持つ。

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ご注意:生理中、妊娠中の方 体調不良の方の施術はできません。
また、激しい腹痛をお持ちの方 腹部大動脈瘤、卵巣脳腫、子宮筋腫 悪性腫瘍をお持ちの方 その可能性のある方は、 事前に必ずかかりつけのお医者様の許可を得てください。














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ヨガティーチャー向け”お悩みなんて吹き飛ばしちゃえ!ぱおーーーーーーんっ!”WS。

ティーチャトレーニングを卒業はしたけど

いきなり教えるのは不安だったり

教え始めたけどこんなときどうすればいいの?

などなど

誰か教えてーーーーー!

ってなったりしてませんか?

長年教え続けてても尽きない疑問もこれまたしかり。

そんなヨガティーチャーさんたちの救世主

世界のあちこちでヨガを伝え

アシュラムでの経験も豊富な弘美先生に

あんなことこんなこと

遠慮なく聞けるチャンス!

気さくで優しい弘美先生になんでも聞いてお悩み解消しちゃいましょ

11月4日15:30〜17:30

料金:3500円

罩め動きやすい服装・筆記用具・ヨガマット(レンタルマット200円)をご持参ください




お悩みを吹き飛ばせ!

ぱおーーーーーーーんっっっ!!

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講師:上村弘美

シヴァナンダヨガ講師

2009年、南インドにて
シヴァナンダヨーガ講師養成コース200時間修了後、シヴァナンダヨガネイヤダムアシュラムにてティーチングを開始

その後、北インドデリーにあるシヴァナンダヨガ・デリーセンターに移り、1年間のマタニティーヨガ、ヨガ上級者クラス・浄化法ワークショップ・オープンクラスを担当

南インド・ネイヤダムアシュラムにて
シヴァナンダヨガ師範コースを終了
インドを離れタイのちゃんマイに移り住み6年間、Naritaya Resort and Spa選任のヨガ講師として勤めた経験を持つ


2015年チェンマイを離れ南インド
Sivananda Yoga Vidya Peethamアシュラムでスタッフとして滞在、ヨガクラスを担当

オマーン、スリランカ、インドの個人宅にて、専属でのヨガ指導経験あり

現在も1年の半分は、南インドにある Sivananda Yoga Vidya Peethamアシュラムでスタッフとして滞在、ヨガクラスを担当している。






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