こんにちは。
ティケティケのブログへようこそ～☆
「美姿勢・体幹ヨガ」
早いものでスタートしてからもうすぐ丸２年と６ヶ月になります。
今日はこれまでヨガクラスにお越し下さった皆さまからいただいた
第３位
「そり腰(骨盤前傾)」による腰痛
第２位
「丸まった腰(骨盤後傾)」によるポッコリおなか
そして
第１位は～～～
「猫背(巻き肩スマホ肩) 」による肩こり、首こり、頭痛
でした～！！
みなさん、心当たりはありましたか？
実はこの１位の「猫背」と、２位３位の「骨盤の傾き」
中にはそり腰の猫背さんもいらっしゃいます。
そもそも姿勢を支えてくれる「体幹」ってなんでしょう？
⇒頭と四肢を除いた全ての部位をさします
◎身体の土台の骨盤や軸になる背骨、肩甲骨などの骨。
◎３つの呼吸筋(肋間筋・横隔膜・腹横筋)や骨盤底筋・
◎肺や大腸などの内臓
なーんて難しく書きましたが一言で言うなら「胴体」のことです！
「美姿勢・体幹ヨガ」では、この体幹のこわばりをゆるめたり、
正しい姿勢で座り、、、呼吸に意識を向け、、、
日頃の癖に気づくことが、＜姿勢美人＞への第１歩です♪
正しい姿勢が身につくと、お身体の不調も改善されていきます。
猛暑のこの夏、同じ汗をかくならご自身のために動いて、
水曜日１０：００〜お部屋を涼しくしてお待ちしております(*´
