今月のブログ。「美姿勢・体幹ヨガ」KOTOYO

こんにちは。

ティケティケのブログへようこそ～☆

「美姿勢・体幹ヨガ」を担当させていただいてますKOTOYOです(*^-^*)

早いものでスタートしてからもうすぐ丸２年と６ヶ月になります。ありがとうございます！

今日はこれまでヨガクラスにお越し下さった皆さまからいただいた「姿勢に関するお悩み」ランキングを発表したいと思います♪

第３位

「そり腰(骨盤前傾)」による腰痛

第２位

「丸まった腰(骨盤後傾)」によるポッコリおなか

そして

第１位は～～～

「猫背(巻き肩スマホ肩) 」による肩こり、首こり、頭痛

でした～！！

みなさん、心当たりはありましたか？

実はこの１位の「猫背」と、２位３位の「骨盤の傾き」は大きく関係しているんですよ～。

中にはそり腰の猫背さんもいらっしゃいます。

そもそも姿勢を支えてくれる「体幹」ってなんでしょう？

⇒頭と四肢を除いた全ての部位をさします

◎身体の土台の骨盤や軸になる背骨、肩甲骨などの骨。

◎３つの呼吸筋(肋間筋・横隔膜・腹横筋)や骨盤底筋・脊柱起立筋などの筋肉。

◎肺や大腸などの内臓

なーんて難しく書きましたが一言で言うなら「胴体」のことです！

「美姿勢・体幹ヨガ」では、この体幹のこわばりをゆるめたり、弱った部分を鍛えたりすることで姿勢をととのえていきますよ～。

正しい姿勢で座り、、、呼吸に意識を向け、、、ご自身の身体と心を感じること、、、を大切にしてます(о´∀`о)

日頃の癖に気づくことが、＜姿勢美人＞への第１歩です♪

正しい姿勢が身につくと、お身体の不調も改善されていきます。

猛暑のこの夏、同じ汗をかくならご自身のために動いて、気持ちのいい汗を流しませんか？

水曜日１０：００〜お部屋を涼しくしてお待ちしております(*´∀`)♪

KOTOYO

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シータマ秋のシヴァーナンダ祭り・ドドンパッ！！！

今年の秋は祭りだわっしょい！！！

シバナンダヨガを伝え続けてン１０年のSIta由美子先生をお招きして楽しい１日をお送りします

シータ由美子先生は一年の半分はインドのアシュラムで過ごしスワミジとともにヨガを伝えるお手伝いをされています

残りの半年はホンモノのヨーガを伝えるために日本全国を駆け回っておられます

そんなシータマ（マ、とはお母さんという親しみの愛称です）のクラスはわかりやすくシンプルなので初心者の方も無理なく参加できるし熟練のヨーギーも新たな気づきにハッとさせられ最後にゃ極上のリラックスに導いてくれます

シンプルかつ奥深いシバナンダヨガをぜひシータマのリードで受けてみてください

そして午後は美味しいごはんや雑貨やカウンセリングなどのお店がずらり並ぶよ

遊びに来てね

お祭りの最後はサットサンガと呼ばれるインドのアシュラム（道場）では朝晩行われる聖なる儀式をお届けします

瞑想

キールタン（神様の歌を歌ったりお話を聞いたり）

アーラティとよばれる火の儀式

インドのアシュラムを体感してみてね

山崎パン祭りならぬ秋のシバナンダ祭りにぜひ遊びに

いらっしゃ〜〜〜い！

１０月２１日（日曜日）

 ① 9:00 - 11:00 Sivananda Yoga by Sita　4000円
※おかげさまでアーサナクラスはキャンセル待ちになりました。

② 11:30 -15:00 オープンスペース （入場無料）

・弘美先生のフェイシャルかっさ　 20分1500円（事前予約可）

・いわはら数秘術プチカウンセリング　
「わたしの2019年はどんな1年？」20分1500円（事前予約可）

 ・VANI for meditation（ハンドメイドアクセサリー）

・ひなたぱん（楽健寺酵母パン）

・旅ジタク

・Aya（刺繍と雑貨）

・ティケティケ（ベジカレーとチャイと雑貨）

・ジュートのお星様販売（バングラディシュの子供達を支援する募金）

※お店はもう少し増える予定なので都度お知らせしますね

 ③15:00-16:30 Satsang by Sita　1000円

（※お申込の方にシータマおみやげ抽選券を配布します）ヤッホ〜〜〜イ！

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インド古典音楽コンサート”インドのバイオリンとフルート &パカーワジ”

※終了しました

インドヴァイオリンとインドのフルートバンスリーとインドのタイコパカーワジのコラボ

 どんなメロディーを奏でてくれるのかとっても楽しみ

そしてカネコテッチャンのパカーワジ初心者クラスも開催されるよ

 インドの古くから伝わるタイコ、パカーワジに直接触れて学べるチャンス！

基礎のリズムも学んでみよう！

８月１９日日曜日

open１７：３０ / start １８：００

料金　２５００円

【出演】

金子ユキ（インドヴァイオリン）

古川のり（バーンスリー）

カネコテツヤ（パカーワジ）

★特別クラス
パカーワジの叩き方を学ぶ初心者コース初心者クラス

１４；００〜１６：００

参加費５０００円（定員１０名）

おなじみ出演者を交えての楽しい懇親会

ティケのベジカレーとチャイ（コンサート終了後２０時ごろから）
料金　１０００円　※ドリンクなど持ち込み大歓迎！

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YOGAMUDRA明石。

国際ヨーガデーの催しで

ヨガムドラ明石に出店させていただきました

今年で３年目

美しい海を眺めながらの出店は

ほんと気持ちよくて毎年楽しみ

天気もきっちり前日に雨が上がって

サイコー！

そして平日にもかかわらずたくさんの方が来てくれて

本当にありがとうございました 

ヨガクラスや



クリスタルボウル演奏

波の音聞きながらスチールパンの演奏も！

スチールパン体験も

かれんさんの海のお話し

出店ブースには淡路島からカレンデュラのハーブティー

開いたらきれい

クウカイさんのベジバーガーランチ

美味しかったーー

ティケはベジカレーとチャイ

写真撮り忘れた 笑

おかげさまで間もなく完売

今年も美しい海とともに

楽しい一日を過ごさせてもらいました

スタッフのみなさま

お越し下さってさたみなさま

ありがとうございました

今月のブログ 。「産前産後ヨガ」MAKI

どうもーこんにちわ(^^)

ティケティケ産前産後ヨガのクラスを担当しております、MAKIです(^^)

2月からお世話になり、はやいもので、4ヶ月が過ぎましたー❤️

沢山のマタニティさん、産後ママさんそしてかわいいベビー達に囲まれて毎週幸せであります(^^

子供達のすくすく育つ姿に癒やされています(^^)

ねんねだったベビちゃんが、おすわりできたり、ハイハイできたり！

日に日に大きくなるマタニティさんのお腹に癒されたり(^^)

産前産後のクラスマタニティさんはこれから起こる子育てのことを見て感じて想像したり、また先輩ママに相談したり🤱

産後ママさんはお腹にいた時の気持ちを思い出したり、楽しいお話に、マイナートラブルの相談や、ここのお店よかったよー！この病院親切だよーっいう情報交換も出来たり(^^)

ヨガから繋がる子育て仲間が沢山増えるといいなーと思っています(^^)

これからも、MAKIの産前産後クラスをどうぞよろしくお願いしまーす(^^)

今月のブログ。私のヨガの土台を築いてくれたマーク先生のWS Kamala.Kimiko

こんにちは！

シバナンダヨガ・初めてのヨガなど担当のKamala.Kimikoです

さわやかなお天気

と、気づけばもう６月

紫陽花がきれいね

待ちに待ったマーク先生のWS

気づけばいよいよ来週や〜ん！

７、８年前のこと。

シバナンダのTTCでヨーガの哲学（哲学ではないんだけどね）について学んだんだけど

もう　ちんぷんかんぷん。

マーク先生に出会ったのはそのヨガのトレーニングから帰ったあとのこと

紹介してもらった須磨のヨガスタジオに定期的に講座に来ていたのがきっかけ

マーク先生のお話しで

絡まっていた糸が少しづつほどけて

ちんぷんかんぷんだった言葉の一つ一つが

きれいな模様となって浮かび上がっていくかのようだった

それはまるで綺麗な織物が仕上がっていくように

それから数年たち

チェータナナンダジにも教わるようになった

こちらはこちらで目からウロコの連続で

私の人生の中でかけがえのない経験となっている

どちらもインドの聖典を学ぶんだけど学派が違うので

私にはそれがとってもおもしろかった

マーク先生は特に

生活に密着した教えをわかりやすく説いてくださるので

”生きていく”ということについて深く考え

実際それを実践していくのに大いに役立った

まさかうちのお店に来ていただけるなんて考えてもみなかったのだけど

お友達が声をかけてくれたのがきっかけで実現したのです

私のヨーガについての土台を築いてくれたと言っても過言ではないマーク先生

いつでもGrace は降り注いでる

それに気づくか気づかないか

ただそれだけ

そう教えてくださった先生です

今回は”気がつく意識”がテーマ

これこそが”瞑想”へのキーワード

なぜヨガなのか？

なぜ瞑想が必要なのか？

愛あふれる言葉で紐解いてくれます

楽しみだなぁ

ヴェーダーンタを深く学んでいるヴェーダーンタ派の方も

よかったらタントラシヴァ派のお話も聞いてみてほしい

そして初めてヨーガのアーサナ（ポーズ）でないことも知りたい初心者の方

瞑想について知りたい方

ぜひお越しくださいませ。

ご予約・詳細はこちら
⇩
http://thiikhae.blogspot.com/2018/04/mark-shveima-yoga.html

シヴァナタラージャのお寺・チダンバラン

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